ホットヨガとは?

 

ホットヨガとは、室温39℃前後、湿度55~65%ぐらいのスタジオで行うヨガのことです。

体の柔軟性が一番高まる室温と言われています。

温かい室温でヨガをすることによって、普通のヨガよりもポーズがとりやすくなります。しかし、室温によって体の柔軟性が高まると、いつもは出来ない無理なポーズしてしまう可能性もあるため、筋肉を傷めないように無理のない程度で行うことが大切です。

また、汗をかきいやすいため、デトックス効果もあります。ホットヨガはリラックスできますし、デトックス効果でお肌もキレイになっていきます!

個人差はあると思いますが、肌がキレイになったという声が多く見られます。

また、冷え症や便秘もよくなり、いいことばかりです。

しかし、室内の暑さで具合が悪くなってしまったり、合わない方もいらっしゃると思うので、まずは体験してみるのがおススメです!