ホットヨガでの注意点

ホットヨガの注意点です。

ホットヨガに通う際には、以下の点に注意して通ってください。

 


● 汗をたくさんかくため、十分な水分補給が大切です。水分が足りずに具合が悪くなってしまう方もいます。

 お茶などカフェインの入っているものではなく、お水やカフェインが入っていないお茶などを摂取するようにしましょう。


 水分補給を十分にしていても呼吸がきちんと出来ていないと、めまいや具合が悪くなることがあるので、

 ホットヨガ中はしっかりと呼吸をすることを忘れないでください。


● 食事をしてから行うと、気持ちが悪くなるため、空腹の状態でホットヨガをしましょう

 ホットヨガ後もすぐに食べるのではなく、1時間以上時間をおいてから食事をしましょう!

 ヨガ後は食べ物を吸収しやすい体になっていますので、動いたからといってすぐに食べると痩せなくなってしまいます。